2007年04月30日

うつぶせ寝で安眠

安らかに眠るには、私にとっては「うつぶせ寝」です。

９５歳で現役の日野原重明先生（聖路加国際病院理事長）が
ある雑誌で提唱されているのを読んで、私も真似をしています。

それまでは、なかなか寝付けない夜があり、どうしたら早く眠れる
のか？悩んでいました。

脊椎動物は、臓器を背骨から垂れ下がるようにつけているので
仰向け寝では背骨の上に胃などの臓器が乗って、体に負担が
かかるのだそうです。

仰向け寝で、いろいろ思い悩んでしまい眠れないことがありましたが
うつぶせ寝では、なぜかすぐに眠れてしまうのです。

いびきや、睡眠時無呼吸症候群の原因の舌根沈下にも、うつぶせ寝は
気道が確保されるので良いそうですよ。

緑のさわやかなお茶畑を思い浮かべて、今夜も安眠を・・・

　　  


Posted by まころん at 23:32 │Comments(2)
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